نحوه آماده شدن براي اولين مبارزه

اولين چيزي كه در مورد مبارزه و رقابت بايد مورد توجه قرار داد،تسلط نسبي بر تكنيك ها ودارا بودن آمادگي جسماني است. ارزيابي حريف،عجله نكردن براي ضربه واعتماد به نفس

از نكات بسيار مهم مي باشد. عدم تفكر در مبارزه موجب آسيب ديدگي شما خواهد شد.

در اينجا به برخي از مواردي كه بايستي در مبارزه مورد توجه قرار گيرند ،اشاره مي شود.

شما زماني آماده مبارزه هستيد كه:

قادر باشيد،حريف را تحت فشار قرار دهيد وضربه هاي قدرتمندي را به او وارد نماييد.

اجراي ضربات از روبرو را خوب تمرين كنيد وهر لحظه بايستي آماده باشيد تا در مقابل

ضربه هاي حريف از خود دفاع كنيد.

با اجراي ساباكي ،خود را از تير رس مستقيم ضربات حريف دور كنيد وبا اجراي تكنيك

مناسب دست يا پا سعي كنيد ضربه مؤثر را به حريف خود وارد نماييد.

وقتي كه حريف فن سختي را روي شما اجرا مي كند گيج نشويد.

حريف را به خوبي ببينيد ،حملات او را دفاع كنيد.با يك حركت صحيح ،به موقع و با فاصله

درست پاسخ او را بدهيد.

سيستم تنفسي خود را افزايش دهيد تا قادر باشيد در مسابقات حداقل 3 راند 3 دقيقه اي  مبارزه

كنيد.

توصيه هاي مربي را فرا موش نكنيد و دستورات وي را به دقت اجرا كنيد.

بايستي با قوانين و مقررات مسابقات آشنايي داشته باشيد. دقيقا بدانيد هر حركت چه امتيازي

دارد،چه تكنيك هايي خطا محسوب مي گرددودر صورت بروز رفتار غير اصولي چه عواقبي

در انتظار شما خواهد بود.

براي اين كه در مبارزه هاي تمريني باشگاه آسيب نبينيد،سعي نماييد نقاط حساس بدن خود را با

محافظ هاي مخصوص بپوشانيد. اين عمل شما را از هر گونه آسيب ديدگي قبل از مسابقات

مصون مي دارد.

سعي كنيد ضربات حريف را كنترل نماييد وهيچ وقت به نيرو ومقاومت خود در مقابل ضربات

حريف اعتماد نكنيد.بارها وبارها شاهد بوده ايم،افرادي كه خود قوي وحريف را ضعيف انگاشته اند،بازنده ميدان مبارزه بوده اند.

به هنگام مبارزه هرگز از عينك استفاده نكنيد. حتي اگر شيشه هاي آن پلاستيك وايمن باشد. زيرا در صورتي كه شكسته شود ممكن است به درون صورت شما فرورفته ونتايج وخيمي

بر جا مي گذارد. بله! واقعا اين اتفاق افتاده است.

به هنگام مبارزه موهاي خود را كوتاه نگه داريدويا آن را از صورت خود دور كنيد تا مشكلي

براي ديد شما ايجاد نكند.

ناخن هاي انگشتان دست وپا را كوتاه كنيد وهر گونه حلقه وانگشتري را ازدست خود در بيا وريد. عينا اين كار را براي ساعت،گردن بند وزنجير انجام دهيد.

اكثر داوران از شما مي خواهند،هر گونه بانداژ در دست يا پاي خود را باز كنيد علت اين كار اين است كه اگر سالم نيستيد پس نبايد مبارزه كنيد.بستن بانداژ بايستي با نظر پزشك صورت گيرد.

برنامه هاي آموزشي وتمريني بايستي بر اساس تاريخ تعيين شده براي مسابقات تنظيم گردد.

آموزش بايد مطابق با ساختار مبارزه بوده وبه صورت جلسات 2 يا 3 دقيقه اي در مقابل حريف تمريني انجام شود.

نكته ديگراين كه،در مبارزه وبا حريف هاي مختلف از شگرد هاي گوناگوني استفاده كنيد

واز به كار گيري يك شگرد خاص وثابت اجتناب نماييد.

همواره بايد تجربه خود را افزايش دهيد.